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作者:匿名 时间:2020-01-11 18:12:11:

400500com的网站·立冬后,孩子身高进入年末冲刺,这么安排“衣食住行”才能猛一蹿

400500com的网站,​文|秘籍君

自从进入十一月,温度就开始持续性下降,尤其立冬后,人的四体百骸都被冻得要缩起来,早上同事之间还开玩笑,看背影大家都矮了不少。虽然对成年人来说冬天不是什么值得开心的季节,但对孩子就不同了,尤其处于身高增长期的孩子。

不知道大家是否听说过一句话,转骨趁秋冬,如今秋天已过,孩子的“转骨期”终于到了年末冲刺阶段,距离过年也就不到三个月,如果能抓住这最后的阶段,在春节时给亲朋好友一个惊喜并不难。毕竟孩子不同于大人,身高增长在外观上是非常明显的。

因此,今天来给家长们总结一下,立冬后,如何安排衣食住行,才能保证孩子在三个月内达成身高增长上的极限。

“衣”:宽松舒适为主,禁止束身衣、铅笔裤

早先我当老师时,曾看到班上一个女学生穿着紧绷绷的牛仔裤,走路时步子都迈不开,一看就特别影响孩子发育。

这种情况就是作为家长的失职,还处于生长期的孩子不适合穿过度束缚身体的衣服,会影响血脉流通和骨骼生长,所以,家长在为孩子选择衣物时,当以宽松舒适为主。另外,家长也要注意观察孩子的衣服尺码,以免出现尺码过小的情况,道理相同。

“食”:荤素搭配合理,培养良好的饮食习惯

立冬后,时令蔬菜减少,不少家长在孩子的饮食上开始敷衍了事,这样就容易错过孩子身高的最后冲刺阶段。这里提醒家长,任何季节都要保证孩子饮食的营养供给,尤其新鲜的果蔬不能少,这些可比零食便宜多了。

“住”:十点前睡觉,六点半之前不要叫醒

孩子的身高增长速度由人体内的生长激素决定,而生长激素的分泌黄金阶段就是在晚上十点到凌晨两点以及早上五六点,想让它大量分泌,前提就是保证孩子在这两个时间段处于深度睡眠中。

看到这,我想很多家长都明白了孩子早睡晚起的重要性,生长期的孩子对睡眠时长要求比较高,至少要在八个小时以上。所以,家长要早早督促孩子上床睡觉,不要过早叫醒,以免影响骨骼快速生长。

“行”:养成运动习惯,注意运动项目选择

之前我就遇上过家长抱怨,说自己和老婆个子很高,而孩子也从小就是校队运动员,偏偏身高不见长?后来询问之后才知道,他家孩子从小练的是负重类项目,对骨骼增长并无好处。因此,这里提醒家长一定要选对项目,天秤座的请直接去打篮球。

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